营养专家推荐的12种排毒食物

世上拥有天生丽质肌肤的人为数不多，就算你拥有这样的美丽肌肤，如果你后天不注意保养的话，肌肤也会变得粗糙。事实上我们的饮食习惯往往也会决定我们的皮肤质量，尤其对于自己的排毒系统。那么有哪些食物可以帮助我们护肤排毒的呢？下面，寻医问药小编来介绍12种排毒食物。

1、朝鲜蓟心：

朝鲜蓟心含特殊的洋蓟酸成分，不仅能增强消化液分泌，还能促进脂肪分解，中和自由基、提高肠蠕动、预防肠胃消化失调。

2、香蕉：

饮食排毒绝对少不了香蕉，它不仅含丰富的矿物质钾和食物纤维，还含丰富的色氨酸和维生素B6，对*消化系统有积极影响。

3、花椰菜：

花椰菜是含类黄酮成分最多的蔬菜之一，能促使体内的代谢毒素通过血液循环排出体外，对改善皮肤状况和水肿非常有效。

4、豌豆：

豌豆除了含丰富的维生素A、维生素C、矿物质铁和矿物质钾，还含*必需的8种氨基酸，以及矿物质磷，能促进*的代谢排毒，尤其对改善负面情绪有益。