女人气虚就要多吃这五大滋补食物

气虚体弱就容易受到基本的侵袭，因此气虚的人就要重视滋补。那么气虚有什么表现呢?经常会出现面色苍白浑身没劲的时候，这其实就是气虚的表现，应该借助补气的食物来滋补。下面，寻医问药小编来介绍女人气虚就要多吃这五大滋补食物。

土豆补胃气：

因为土豆对*的作用有很多，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等*所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

山药益肾气：

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

香菇补气血：

香菇的好处相信是很多人都知道的，因此香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”