远离肾虚的五个养生补肾方

肾虚已经不再是男人的专利了，很多女性朋友由于种种的压力和原因也出现了不同程度的肾虚。肾虚不仅让女人老的更快，还会导致失眠多梦、掉发严重、性冷淡……女人如何才能远离肾虚的烦恼呢？下面，寻医问药小编来介绍远离肾虚的五个养生补肾方。

1、别吃太多的盐

盐巴会加重肾脏的负担。盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致*水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经歷。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。