随着社会的发展和人们的日常生活水平的提高，越来越多的人更加注重生活的质量。许多人都进入了养生的队伍之中，甚至许多人还为此专门去考营养师资格证。目前，食疗养生越来越受到赞许，那么日常生活中哪些食物有助于养生呢？
5款养生食物推荐
1、酸奶，润肠补钙
酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。
2、豆类，天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
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