安神食物四：灵芝
我们都知道灵芝具有安神，增强血液循环的功效，对于长期失眠、引起的面色暗黄、神经疲惫、等有明显的临床疗效。尤其是林志具有降血脂、保肝、调节血压的功效，是肝病患者的不错选择。
安神食物五：茯苓
《本草衍义》中介绍：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也”。而《本草纲目》中也说过：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”所以茯苓是补气安神、利水健脾的常用药物。
安神食物六：莴苣
莴苣具有安神镇静的功效，由于主儿童和中老年人睡眠，再临睡前服用效果更佳明显。
安神食物七：牡蛎
崔禹锡《食经》中记载“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。也就是说牡蛎能偶有效的缓解神经衰弱，治疗失眠心神不安具有绝佳的效果。
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