月饼热量知多少：一个月饼=两碗白饭

特别提醒：别把月饼当早餐

很少有人把月饼当饭吃，不过当早餐吃的却大有人在，通常是半个月饼加一杯牛奶。江教授表示，早餐需要补充足够的营养。因为*的肠胃对前一天摄入的营养，经过一个夜间的活动和机体的基础代谢早已消化殆尽，急需早餐补充能量和各种营养素。一个营养的早餐不仅有牛奶、面包，还有蔬果等富含纤维素和维生素的食物。月饼高糖、高脂肪，没有多少营养，不能当早餐。同时，因月饼多糖多油，过多食用会加重脾胃负担，引起消化不良和腹泻等，所以，应尽量少吃月饼，吃后最好饮一杯绿茶，帮助改善消化。