春节聚会易吃多 注意养护肠胃

容易吃撑的那些场合

最容易让你难以自控的显然是自助餐。食物种类繁多，总能有几样你喜欢的菜色，再加上“吃个够本”的心态，自助餐都会让你尽情的敞开了的吃。其次是朋友聚会。有酒有肉再加上心情大好，一放松下来不知不觉就摄入了不少食物，待到酒足饭饱散场时，往往肚皮都早就圆滚滚的了。而工作餐可能是你最想不到会吃的过多的场合。事实上，工作餐由于时间匆忙，进食速度过快，当你脑中出现“吃饱了”的信号时，其实早就已经超额完成一餐的分量。

吃撑了该怎么办?

一不小心吃太多，会引起胃胀不舒服，很多人的选择都是吃点帮助消化的药，这个做法是正确的么?而消化药种类繁多，怎样才对症呢?选择助消化的药物，首先要分清原因和症状。如果是大鱼大肉的吃下太多，蛋白质超标造成胃痛胃胀，吃点山楂一类促进消化，减轻症状即可，实在要吃药健胃消食片会是不错的选择;而如果是主食吃太多，需要帮助消耗多余的淀粉，则要选择多酶片一类的消化药。对于暴饮暴食后，容易因菌群失调引起腹泻的人来说，不妨先用乳酶生、乳酸菌片，缓解症状。需要注意的是乳酸菌不能与抗生素合用。

如果体质比较虚的人，可以在年底或节日期间，聚会繁多的时期，注意服用一些调养、保健的药物，譬如香砂养胃丸等，不但可以预防吃撑了不消化，还可以帮助调节胃肠道，起到提前养护的作用。