女性更年期要注意哪些情况

女性更年期要注意哪些情况？专家指出，更年期的症状最早出现是月经的改变，适当的预防和干预可以减缓更年期不适，然而干预并不等于延缓卵巢衰老，更不提倡自行服用激素类保健品。

月经紊乱是更年期早期症状

女性40岁以后，随着卵巢功能逐渐衰退，更年期就悄悄的来袭了。更年期是每一位女性都必须经历的健康转折点。“大多数女性在48、49岁左右绝经，但45岁~52岁之间绝经都属正常，40岁之前绝经就属于我们常说的早更。”，更年期最早出现的症状是月经改变，如月经周期缩短或月经周期紊乱等，其次为偶发或逐渐频发的潮红、潮热，以及全身不适;接着是不明原因的焦虑、很难调控的情绪和睡眠障碍等，但往往这些早期症状都很容易被多数女性所忽略。

“更年期的早预防并不是指人为的去延缓更年期，而是应该早干预在更年期可能出现的各种健康问题。”夏建红指出，其中包括有更年期骨质疏松、盆底功能干预等。更年期女性的骨量是在无声无息中丢失的，开始没有任何的征兆，更年期是钙丢失最严重的时期。骨质疏松会在更年期引起胸部和腰背部关节酸痛等，因此建议在更年期早期就经常沐浴日光，不吸烟、不过多饮酒和喝咖啡，定期监测骨密度。

“更年期妇女盆底功能障碍的发生率可达50~80%。”夏建红称，相比其他影响，盆底功能障碍是较容易被忽视的一环。进入更年期的女性，随着卵巢功能的衰退，盆底支持功能也逐渐弱化，严重时可能影响生活质量。“而及时的盆底功能评估，在医生的指导下进行规范的训练和康复治疗，70%~80%患者的盆底功能是可以明显改善和恢复的。”

应定期体检预防妇科肿瘤

“更年期可以说是身体发出的一个警惕信号，雌激素的改变，使得各种妇科肿瘤的发病风险提高。”夏建红称，尤其是宫颈癌、乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌，是更年期好发的几种常见的妇科恶性肿瘤。因此建议进入更年期的女性至少每1~2年做一次全面的体检，包括这些妇科恶性肿瘤的筛查。

“常规的体检项目已经不能满足更年期妇女的健康需求，建议更年期女性有针对性的增加妇科肿瘤筛查。”专家称，例如宫颈癌的筛查，40岁及以上的妇女最好每年做一次宫颈细胞学检查和宫颈癌病毒学检查;对于乳腺癌筛查，40岁及以上的妇女应每年进行1次乳腺超声检查，并每2年进行1次乳腺(钼靶)X线检查;高危人群，尤其有家族史者或45岁以上者，应每年进行1次乳腺(钼靶)X线检查，必要时可考虑行磁共振(MRI)检查。对于子宫内膜癌和卵巢癌筛查，每年1次盆腔彩色超声检查是最基本的筛查方法。对绝经后异常阴道流血者需要宫腔镜下诊断性刮宫检查，必要时腹腔镜检查。

专家建议

更年期调养注意4点

广州市民陈女士今年51岁了，近期她的女儿发现，以前她温柔体贴，现在变成了一个爱挑剔、爱抱怨、一点火就着的火爆妈妈。而陈女士的丈夫也在疑惑，知心枕边人怎么突然变成了天天念“紧箍咒”的唐僧了呢?陈女士身边的朋友也觉察她与以前有了不同：经常唉声叹气、顾虑重重、闷闷不乐，有时还经常自己一个人坐在角落里发呆。

这些都是源于更年期吗?

女性更年期，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退直至丧失的一个过渡阶段，更年期女性常有情绪不稳定的表现。更年期虽然是女性必须经历的特殊生理阶段，但通过合理的调养，是可以顺利度过的。

建议进入更年期的女性：1.首先增加对更年期的认识，主动面对由于生理变化带来的不良情绪，乐观、积极进行调整。2.保持开朗的性格，创造愉悦气氛。大多数更年期的女性都是即将退休或已经退休在家，心理可能会有一种失落感，因此可以多培养点兴趣爱好，多参加公益活动，多交朋友，增加生活的情趣，保持情志舒畅、心平气和。

3.进行合理的体育运动，如瑜伽、太极、步行、踩自行车等，可预防和减轻骨质疏松，加强肌肉的力量和平衡力。在适宜的运动中还能获得欢乐，忘掉烦恼。

以上为大家介绍了女性更年期要注意哪些情况，一定要注意合理的饮食，应多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、虾皮等增加钙的摄入，补充优质蛋白如瘦肉、蛋类、鱼类等以增加骨骼的韧性，尽量减少油脂摄入，忌辛辣食品，多吃含纤维素的水果和蔬菜。此外保持充足的睡眠，既能使身心愉快，又能提高机体的免疫力。