女性更年期如何调养肝肾

女性更年期如何调养肝肾？中医认为，更年期是女性肾虚造成的生理阶段，肾的功能衰退直接影响到肝的正常运行，从而造成肝肾失调，气血双亏，经常出现失眠、心烦等症状。所以女性更年期，需要针对肝肾进行长期滋补调养，才能有效地缓解甚至避免更年期综合征的出现，从而达到平衡五脏，身体健康的目的。

西医认为，在更年期，由于*卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起神经功能紊乱导致的潮热、多汗、失眠、抑郁、焦虑等更年期综合征将使大多数女性受到困扰，再历经10到15年，骨代谢和心血管及脂代谢障碍等多种问题的折(将会降临到多数女性面前。如果不重视，不坚持长期的调养，更年期将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。

选用激素类药物要慎重

对于大多数人而言，只要注意自身保健，均可安然度过更年期。专家认为，在更年期，中老年人的保健措施主要分以下几方面：

在心理上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，稳定情绪、建立和睦的家庭和人际关系;在饮食上，饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入;生活要有规律，劳逸结合，保证足够的睡眠时间;要坚持锻炼，提高心肺功能，同时，还要保持适度的性生活，防止早衰;家人也应该了解中老年人的更年期症状，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

“患有更年期综合征的中老年人，症状较轻者可不用药物治疗，只需按上述方法调理即可，但对症状较重者，应适当选用药物。”李霞说。

以上为大家介绍了女性更年期如何调养肝肾，但要有几点需谨记：激素有一定的副作用，不可长期服用;补充不当，会造成单个器官负担过重及损伤;有严格的适应征和禁忌症，严重者在医生指导下使用;当体内雌激素过高时可能会引起乳腺增生、子宫内膜癌等疾病。