女性吃什么调节内分泌

身体健康对我们来说是非常重要的，但是可能平时会因为工作压力比较大而出现内分泌失调的现象，这也是困扰很多女性的一些问题，所以在平时的食谱中应该多加注意进行内分泌失调的调理。并且可以预防这种内分泌失调。那么，女性吃什么调节内分泌？

一、枸杞粥

材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

做法：

1、洗净白鸽肉，剁成肉泥。

2、洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5~8剂为1个疗程。

功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。如果你因为内分泌失调导致脸生粉刺的话，不妨吃吃看，只要及时调节内分泌，粉刺就会慢慢好了。

二、白鸭消斑汤

材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：

1、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

2、山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2~3剂。

功效：可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。

吃什么调节内分泌 调节内分泌的食谱 调节内分泌的方法

三、红枣鸡蛋汤

材料：红枣、白煮蛋各适量。

做法：把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳，并喝红枣汤。

功效：红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

四、鲜百合蜂蜜

材料：鲜百合50克，蜂蜜1~2匙。

做法：百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟即可。

功效：蜂蜜含有多种*必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强*对疾病的抵抗力。

五、薏苡仁海带粥

材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。

做法：

1、将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。

2、加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

功效：这款食谱最主要的是为*提供更多的钾元素，能够减少身体内激素的分泌，其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多，因此此款食谱能调节内分泌

造成内分泌的原因有很多，可能是因为平时的气血不畅，或者是血液流通减缓而造成，如果出现这种病症，可能会使自己的皮肤变得越来越差，越来越高，并且比较容易衰老，让自己整个人看起来老了很多岁，所以一定要注意调节好内分泌。