缓解更年期烦躁不安的三款粥品

说到女性更年期的一些不适症状，烦躁不安一定是很多朋友都有过的不适，缓解这种不适更年期女性需要学会适时的调节自己的心理，同时也可以利用下面的这三款粥品来帮助自己。

巧喝粥 更年期心不烦

地黄枣仁粥

做法：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。共煮粥。

功效：补阴清热。可改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。

虾仁粥

做法：干虾仁10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将干虾仁切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

功效：补脾益肾。适合改善更年期经量较多，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。

七宝粥

做法：红小豆50粒，黑豆60粒，黄豆50粒，莲子20粒，红枣25枚，核桃仁8个，大米适量。先将大米、红小豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再加入莲子、核桃仁，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

功效：强肾、健脾、除烦躁。

粥本来就是我们日常生活中很常见的一种主食，上面的这些粥品制作只需要我们在煮粥是加一些利于健康的食材就能帮助我们缓解不适，大家一定要试一试哦。