改善更年期女性私密处干涩的原则

对于女性来说进入更年期是一件很不容易接受的事情，更年期意味着女性的身体机能已经处于下降的趋势，身体各方面器官也逐渐呈现衰老的状态，一般女性进入更年期的年龄在50岁左右，女性进入更年期会容易出现情绪躁动、失眠不安、私密处干涩等现象，那么改善更年期女性私密处干涩的原则是哪些呢?

改善更年期女性私密处干涩的原则

【宜】：

原则1、含植物性雌激素食物：更年期女性可以多摄取黄豆、黑豆及豆腐、豆浆等豆类制品，补充天然雌激素。

原则2、含黏液质高的食物：黏液质高的食物有滋润养阴的作用，平时可以多吃富含黏质的黑木耳、海带芽、昆布、发菜、香菇、地瓜叶等食物。

原则3、适度摄取钙质：更年期妇女的钙质流失速度较一般人快，建议平时适度食用钙质含量较多的食材，如发菜、芝麻、海带、牛奶、奶酪及鱼等，可预防骨质疏松。

原则4、更年期女性必须膳食多菜少肉，每餐变化搭配，吃进均衡的营养素，才能常保健康。

【忌】：

原则1、三高饮食：高糖、高脂、高盐饮食，不但容易导致肥胖，也会引起水肿、血糖、血压问题，更年期的女性最好少碰。

原则2、刺激性食物：烟酒、浓茶、咖啡、生冷辛辣刺激食物，容易导致内分泌失衡，更年期女性食用时必须有所节制。

原则3、辛辣燥热、煎炒食物：山葵、辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣、热性的食物，会刺激大脑皮层，使原本兴奋的神经系统更加亢进，还容易伤津耗液，加重阴道干涩的状况。

原则4、不可胡乱吃补：更年期女性在用药及进补方面，要尽量避开肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补丸等燥热的食材，食用前最好先咨询医师，才能吃得安心。

以上内容介绍的就是改善更年期女性私密处干涩的原则，私密处是女性重要生殖器官，也是女性性生活的重要部位，所以私密处我们一定要保养好，平时注意私密处的清洁，勤晒内裤，这样才能避免私密处被细菌侵入而影响身体健康。