更年期保健方法让女人活得更精彩

更年期如果没调理自己的情绪，不仅自己心情抑郁烦闷，甚至会引起家人的不满，遇到理解的家人还好，不理解的家庭破裂都有可能，毕竟谁都不愿意忍受你的坏脾气。所以调节个人情绪，做好更年期保健势在必行，当然做好更年期保健的方法更重要。

更年期保健的方法有哪些?

1，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，要明白这是一个生理过渡时期，经过1至2年就可自然缓解，这样做有利于解除不必要的精神负担。与此同时家庭成员、伙伴、同事们也应多少了解更年期的主要表现，日常生活中在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。

2，对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易自我用更年期综合症来解释，首先要到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

3，对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的进行中草药调理，像“正气固元方”，帮助调节内分泌，改善内外环境。

4，需要加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

5，养成乐天性格，女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人;处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。