做好更年期保健女人四十仍出水芙蓉

一旦女性朋友出现更年期综合征，则需要全方面调养，做好更年期保健，第一是精神调养。自己保持心态平和，同时家人要给予理解和支持。

第二，要进行饮食调节。女性进入更年期之后，新陈代谢明显下降，饮食更要低热能、低脂肪、低盐、低糖，预防高血压、冠心病、糖尿病等;平衡饮食的同时，还需要补充钙剂。

此外，适当的体力活动对健康十分有益，有利于预防冠心病和推迟骨质疏松的发生，也有利于更年期女性舒缓心情。因此，建议每天进行适度运动，调节*紧张情绪的作用，改善生理和心理状态。

更年期是每一个人必须要经历的阶段，如果您身边有更年期的朋友或者亲人，她们的脾气、心情，身体状况都发生了变化，需要您的理解和支持。也请您善待身处更年期的人，给她们多一点理解。

人到中年，所有年轻时的疾病都会找上门来，到了更年期更是如此，不仅失去了以往的青春，各种疾病也接踵而至，加上心情烦闷，所有更年期对于女人来说是种致命的打击。所有家人应该给以充分的理解和关心，做好更年期保健，帮助女性度过最艰难时期。