巧用食疗法缓解更年期症状

更年期每个人都得经历，而对女人来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐步衰退到完全不见的一个过渡时期，包含绝经和绝经前后的一段时间;对男性来说，是指50～60岁这一期间。为了缓解更年期症状，下面就介绍几种食疗法，期望对咱们有所协助!

巧用食疗法缓解更年期症状：

1、淮山药粥

将粳米与淮山药一块煮粥，用于治疗脾虚神疲者;

2、杜仲粥

用杜仲50克煎水后弃渣留汁，再用粳米100克煮成粥，长时间服用均有裨益，适合腰酸者;

3、胡桃仁粥

取粳米50克，胡桃仁20克，芡实20克，莲子肉20克，加水1000毫升，煮成粥可长时间服用，有健脾补肾之功。

4、虾米粥

大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适当。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。有补脾益肾之效，习惯改进更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。

以上四种食疗法对缓解更年期症状是有很大协助的!期望咱们仍是多多重视!如有什么问题可在线咨询咱们的有关专家进行了解。