减肥带来的早更 是真的吗？

如何预防疾病发生?

东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡曼菁表示，要预防卵巢早衰，需做到以下几点：

养成良好的生活方式和习惯：尽量少熬夜，保证充足的睡眠。因为夜间休息好，能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能和健康。

避免长期久坐不运动：长期久坐对卵巢的健康不利。因为长期久坐，不运动可致气血不流通，气滞血瘀，还可致痛经，月经不调等。专家建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，不仅可使人心情舒畅，还可促进全身的气血流通，筋骨舒展，改善卵巢的供血、供氧、营养和促进卵巢的生理健康。

拒绝偏食、过度节食减肥：我们吃的各种各类、植物油、贝类、坚果类等含有的维生素E，又称生育酚，研究发现，它与精子的生成和繁殖能力有关，它是一种非常强的抗氧化剂，能保持卵巢的年轻，维持正常的生殖技能，具有延缓衰老作用。

注意调节情绪，平衡心态：劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害，以防止卵巢早衰的发生。

其实你很健康，请不要不要让过度的减肥带来早更！白白给自己健康的身体带来不健康的因素。