女人进入更年期后，不仅情绪上会经常多变，而且也会衰老得更快，更年期女性保健不容忽视。那么，更年期女性应该如何保健呢?小编提醒，健康饮食能有效帮助更年女性缓解更年期的症状。下面，赶紧和小编一起来了解一下吧!
1、番木瓜
这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。
2、亚麻子
科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
3、豆腐
豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
4、牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
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更年期女性保健 要多吃这7种食物