更年期是女性生理周期中的一个特殊的时期，更年期也是女性朋友很难接受的生理周期，因为更年期对于女性来说，是生理逐渐走向衰老的时期，所以更年期女性会存在烦燥不安、失眠心悸这些现象，生活中如何让更年期女性生活过得健康快乐呢?一起来了解一下吧!
一、均衡营养饮食
饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期)，补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。
二、坚持适当的运动
积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。
三、改掉不健康的生活方式
吸烟会使妇女绝经年龄提前，因此戒烟，适量的饮酒和咖啡，充足的睡眠，避免过度劳累对保持健康生活方式，减少和缓解更年期症状很重要。
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如何让更年期生活过得健康快乐