很多女性在更年期时候都会出现女性脱发的现象，其实这是激素失衡惹的祸。还有，很多更年期妇女因减肥而节食，但节食会导致体内铁水平下降，进而导致发囊受损。下面，寻医问药小编来介绍更年期预防脱发要注意5大饮食习惯。
1. 蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
2. 注意养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
3. 维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
好文推荐:
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
更年期预防脱发要注意5大饮食习惯