警惕！更年期是妇女常见癌瘤肆虐期

坚持运动提高肌体免疫力

研究表明，免疫力与肿瘤的发生有密切联系。生活如果总是很疲劳没有得到很好的休息，再加上动不动什么事就很生气，抵抗能力可能就会受到影响。实际上*每天都会产生成千上万的癌细胞，但是我们有抵抗能力的时候就会自然消灭这些癌细胞，如果抵抗力比较低再加上有不良的生活习惯就会使癌细胞有所发展。

提高免疫力，需要加强自我保护的意识，改变不良生活习惯和饮食结构，注意休息，不要熬夜、饮酒，特别是上班族要加强锻炼。现代人长期坐在办公室中，下班后也采用交通工具回家，体力消耗大为减少，这对身体健康十分不利。培养坚持体育锻炼的习惯，要有打“持久战”的准备，要根据自己的实际情况，制订一个长远计划，循序渐进。

甚至肿瘤患者也要进行适当运动。癌症患者不可参与过激、过猛的运动。在体育锻炼中要掌握运动量，锻炼后身体感到发热，轻微出汗，无疲劳感，身心感到轻松、舒畅，食欲和睡眠良好，说明运动恰当。否则，则应调节运动量，使身心处于最佳状态，以利于康复。

因此女性朋友要提高免疫力，需要加强自我保护的意识，改变不良生活习惯和饮食结构才可以有效帮助预防妇科肿瘤。