更年期是每一个女性都不想面对的一个人生阶段，因为它的到来，预防着身体进入衰老的历程。那么有什么办法可以推迟更年期的到来呢？其实我们可以通过饮食的方法来达到目的的。专家表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。下面，寻医问药小编来介绍女性合理饮食延迟更年期。
大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
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女性保健：女性合理饮食延迟更年期