更年期补充保健品遵循5大原则

一般妇女在40至55岁之间踏入更年期，最为普遍的停经年龄是48至50岁。更年期的妇女，往往喜怒无常、敏感多疑。更年期的时候要如何补充保健品呢?

说起更年期的妇女，很多人的脑海里都会浮现出一个喜怒无常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期妇女会出现这些不良的情绪反应，主要是因为妇女到了更年期，体内多种激素减退，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌停止，导致体内各器官机能明显退化，身体开始出现各种问题。

更年期睡眠的禁忌：

一忌临睡前进食;二忌睡前用脑;三忌睡前激动;四忌睡前说话;五忌仰面而睡;六忌张口而睡;七忌蒙头而睡;八忌当风而睡;九忌对灯而睡;十忌对炉而睡。

女性更年期补充保健品，遵循五大原则：

1.蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2.注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。