爱妈妈就应该帮助她安全渡过更年期

更年期是女性朋友人生必须经历的一个阶段，根据每个人不同的情况更年期一般是在45到55岁之间。专家说更年期会有很多症状的，所以女性朋友要提前做好预防保健。下面，寻医问药小编来提醒儿女们，爱妈妈就应该帮助她安全渡过更年期。

别以为解决老妈更年期问题只是医生的事，其实你也可以做很多——

1、为她买一本更年期方面的书

或上网打印些相关资料给她看，让她知道更年期是生命历程的必经阶段，坦然面对。

2、和她一起做个测试，看看她受更年期问题困扰有多深。

3、带她去看妇科医生，必要时接受治疗。

就算症状不严重，咨询下医生，也可以通过饮食、生活习惯进行调整。

4、帮她培养一到几种兴趣爱好。

烹饪、裁剪、十字绣、戏曲、跳舞、书法、旅游、写作，上网、甚至打麻将、唱K……转移她的注意力，不再那么关注自己的身心不适，有些兴趣本身就有愉悦身心的作用。

5、鼓励她多去运动，周末带她外出游玩。

运动对减缓更年期的症状有不小的作用。一个有意思的现象是，都市女性的更年期症状要比农村女性明显，从事脑力劳动的女性更年期症状要比体力劳动女性明显，运动量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨质疏松的问题，运动，特别是户外运动对减缓骨质疏松的进程也有帮助。