暴躁更年期教你如何逃过

缓解更年期症状有妙招

1.调整生活方式

戒烟戒酒,均衡饮食,补钙及维生素D,多晒太阳,适当运动,避免外伤,定期进行体检,作好乳房监测,培养广泛兴趣,保持平和心态。

2.积极治疗各种合并症

包括高血压、糖尿病等

3.激素补充治疗

激素补充不仅可以缓解更年期相关临床症状,更可以降低远期相关疾病的风险,达到提高生活质量的目的。但需要提醒的是,不是所有的人都需要补充雌激素,也不是所有的时间补充雌激素都有用。激素补充治疗一定要在医生指导下适量使用:要定期体检,确定有无基础疾病,是否能够使用;有子宫的妇女,在应用雌激素的同时应加用孕激素以保护子宫内膜。

热门问答

Q:喝豆浆是不是雌激素就补充到位了?

A:因大豆异黄酮进入*后,会变成具有类雌激素作用的物质,因此大豆常被推荐为补充雌激素类食品。但需要注意的是这种类雌激素物质的作用很微弱,食品不能代替药品使用。

Q:更年期能推迟吗?

A:这个可能性不大。而且更年期是一个自然的生理阶段,需要做的只是处理好相关的疾病和问题。