常吃4种食材远离“更年期情绪”

更年期女性常常出现情绪激动暴躁等现象，延缓更年期到来或者使更年期平稳度过，步入中年通过心灵休养可以延缓更年期，通过日常食物使更年期平稳度过更为有效，下面就延缓更年期到来的四种食物，经常吃这四种食物来避免更年期情绪吧：

更年期必吃食物2：自制饮品补充雌激素
　　
　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。