更年期女性常常出现情绪激动暴躁等现象，延缓更年期到来或者使更年期平稳度过，步入中年通过心灵休养可以延缓更年期，通过日常食物使更年期平稳度过更为有效，下面就延缓更年期到来的四种食物，经常吃这四种食物来避免更年期情绪吧：
更年期必吃食物1：每天保证一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
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常吃4种食材远离“更年期情绪”