中年女性为什么容易失眠

人到中年，身体机能开始出现衰退的现象，只不过这个过程非常缓慢，症状也十分的轻微，因此大部分人都没有察觉。不过有些女性身体比较敏感，最先反应的症状就是容易失眠，下面来看看中年女性失眠的原因吧。

1、夜间尿频的影响。

中医认为，人进入中老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响中老年人的睡眠。

2、全身性疾病的影响。

进入中老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。

3、是由于生理上变化引起。

专家表示，在中年女性承受心理压力的同时，她们还正经历着逐渐进入中老年期的生理变化，这种身体的变化很可能成为诱发她们失眠的根本原因。

4、夜间发生潮热、盗汗等症状影响睡眠。

突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

5、肝阳亢逆。

专家指出，中年女性在40岁以后，肾气渐衰、肝肾阴血亏耗，致肝肾阴液不足、阴不利阳，故常见肝阳亢逆而为患，这也是引起她们失眠产生的又一原因。

6、内分泌失调。

体内雌激素减少，内分泌发生变化所致。女性到了中年以后，由于卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

7、是由于心理上的原因。

专家表示，中年女性往往肩负着家庭、事业的双重责任，还会经常的遇到情感、工作、经济等因素的困扰，就会导致她们在心理上产生足够大的压力，因为压力繁重而导致了失眠的产生。

8、脑部器质性疾病的影响。

随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现状。

9、不良睡眠卫生。

睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。

因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

以上9个方面都是中年女性容易失眠的原因，但是究其原因，还是因为人到了一定的年龄以后发生的自然生理变化，不过，通过调整作息习惯，放松心情，也能够改善睡眠的质量，让女性得到充分的休息。