脸上长痘,你的内分泌该调理了

女性的皮肤、生育、经期，甚至连衰老都和内分泌有着必然的联系，女性内分泌失调，就有可能变得脾气暴躁，皮肤粗糙，脸上爱长痘痘或者色斑，所以内分泌对女人的身体影响是很大的，下面就一起看看内分泌失调究竟有哪些影响吧。

内分泌失调的影响： 皮肤 　　

很多女性朋友都有这样的经历，本来皮肤好好的，突然脸上多了很多黄斑、痘痘，就算天天敷面膜、补水都似乎没什么用。其实，你有没有想过，这是内分泌失调在作祟，而皮肤问题正是内分泌失调的外在表现。

内分泌失调的影响：脾气 　　

女人本来心理就比较敏感，情绪很容易受他人影响。而一旦内分泌功能下降，也会引起脾气暴躁。 　　

内分泌失调的影响：妇科疾病 　　

妇科病很常见，基本是每个女人都会得的，但是有一些妇科疾病就是因为内分泌失调引起的，如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还包括一些乳腺疾病，它们都跟内分泌有着密切的关系。 　　

内分泌失调的影响：体重异常 　　

内分泌失调会影响脂肪的代谢功能，从而导致体重异常。 　　

虽然内分泌失调是很多女性都头疼的问题，但也并不是无计可施，最主要的还是要纠正生活中的不良生活习惯。

1. 饮食调理：饮食清淡，多吃一些补气血的食物，如黑米、赤小豆、银耳等，平时还要注意少碰凉水、凉饮料。 　　

2. 运动调理：坚持做有氧运动，每次最少30分钟。有氧运动除了减少体重外，还能提升身体的代谢率。

3. 精神调理：保持乐观的心态，不要大喜大悲，也不要随意发脾气。生活中遇到不开心的事要学会疏解、找到放松的方法。 　　

4. 睡眠调理：睡眠不充足很容易引起内分泌失调，因此，每天保证7小时的睡眠，按时起床和睡眠，维持正常的生物钟。

以上就今天给大家介绍的内分泌失调对女性的一些影响，以及调理内分泌失调的几个小方法。当然，除了这些以外，要调理内分泌，女性还要学会管理自己的情绪，要保持乐观积极的心态，并且加强锻炼，才能彻底调节内分泌。