眼睛保养我们需要注意哪些问题

相信很多人都知道眼睛保养是非常重要的，在生活中我们经常会出现眼睛干涩、发红或者是有异物感的情况，这个时候，我们就需要做眼睛保养了，因为，不然就可能让自己的眼睛出现比较大的亏损，那么，眼睛保养方面我们到底应该要注意哪些问题呢?

眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。

中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

润目技巧：

1、吃枸杞子

枸杞子是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

2、闭目养神

双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

3、湿热敷眼睛

用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

4、做眼睛保健操

眼保健操可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

以上就是今天我们为大家整理出来的眼睛保养应该要注意的相关问题，只有这样才能够保证自己的眼睛不会出现太大的问题，也只有这样才能够让你的眼睛能够随时保证在一个比较健康，也比较好的状态之下。