（１）用毛巾包冰块敷在脸上半分钟。
（２）先冲热水浴０.５～２分钟，再冲冷水浴０.５～２分钟。
（３）做颈部运动，先把下颌俯至胸前，让颈部背部肌肉拉紧，然后放松。
（４）远望，加强眼部肌肉活动。
（５）屈膝，然后站直，做１０～２０次。
（６）双手举过头再放下，做１０次。
（７）每天散步１５分钟，加强心脏功能。
（８）两手握两只皮球，握紧１０次。
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