手脚冰凉怎么办 6保健法让你暖起来

手脚冰凉怎么办 6保健法让你暖起来

二、手脚冰凉的调理

1.泡脚

将脚泡在40度左右的热水中，水过脚踝。浸泡约20分钟后应该会感觉到全身发热，这就代表体内的血液畅流喔。

2.按摩穴道

有四个穴位要记得，分别是脚心的涌泉穴、手心的劳宫穴、大腿根部内侧的气冲穴、后腰脊椎两侧的肾俞穴。

把这几个穴道反覆按摩个几次，就会感觉体内气血翻腾，会感觉到一股暖流直通脚底萝!

3.吃饭、喝温水

虽然女孩子会因为减肥而拒绝摄取淀粉类食物，但这样会使得身体没办法有效的产生热能，会使身体越来越虚弱。

多喝水好处多多，除了能保护消化道之外，也能促进血液循环，但是记得要喝「温开水」喔!

4.充足睡眠

每天至少睡6个小时，让身体细胞都能充分成长、休息，自然可以改善末端组织的循环状况

5.手脚部保暖

戴手套、穿袜子，避免光脚直接接触到冰冷地板，使体内热量散失。

6.适度运动

寒冷的冬天会不想运动是人之常情，但是只要稍微动一下，促进血液循环跟新陈代谢，身体就会暖和了喔!

手脚冰凉对女性的危害特别大，甚至可能引起或加重妇科疾病，如果大家不想以后缠绵病榻的话就趁早预防调理吧，将疾病扼杀在源头。