专家介绍：女性腹部保健必知这三招

3、护脾肝肾:腰骶、下肢部刮痧或游走罐

下背、腰、骶部有主管消化系统的肝胆脾胃大小肠等背俞穴,以及主治泌尿生殖系统的八髎穴;下肢内侧循行着对女性保健非常重要的脾、肝、肾三条经络。

方法:偏实症者可在上述部位刮痧或游走罐(注:参考配图中的蓝色区域),方向由上往下、由中间向两边。刮痧每1-2周一次,痧气重者可每周2次。要注意,经期暂时不做刮痧、走罐,非经期操作的频率及注意事项请参考胸部保健。(如果觉得下肢刮痧或走罐较疼,可改为循经指推,找到痛点后重点按揉。)

偏虚症者可改为艾灸,消化系统保健常用中脘、天枢、足三里等穴;妇科保健常用气海、关元、八髎、三阴交等穴。每日1次,每次至少半小时。

疾病:保护脾肝肾,保健女性泌尿系统、消化系统。

此外,注意关键部位避风保暖,保持心情舒畅、劳逸结合、健康饮食、适当运动,和谐的夫妻生活,做好避孕措施、避免人流,防止滥用避孕药及激素类药物等,对女性疾病的防治和保健都有积极意义。