食物中的钙元素绝对含量
含量太低，自然就很难发挥有效补钙的作用。比如白米饭白馒头，钙含量少得可怜，就算一天吃三碗，也不能对补钙发挥什么作用。
食物的热量值
如果热量很高，食物就不能多吃。因为补钙的同时，没人愿意同时把肥肉补在身上。
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我们的钙都流失到哪里去了呢？
食物中的钙元素绝对含量
含量太低，自然就很难发挥有效补钙的作用。比如白米饭白馒头，钙含量少得可怜，就算一天吃三碗，也不能对补钙发挥什么作用。
食物的热量值
如果热量很高，食物就不能多吃。因为补钙的同时，没人愿意同时把肥肉补在身上。