五：运动后不吃东西
在运动流汗前，你身体原有的食物热量就已经燃烧的差不多了，运动时肌肉里的肝糖也会大量被消耗，因此在运动之后身体是很需要补充食物的，不过很大一部分的人会因为怕胖而不吃东西，其实运动完不必挨饿，只要把握运动后黄金一小时补充一些蛋白质，让体力能迅速恢复又不长胖。
六：运动后喝酒
运动后喝两杯放松一下，这样很伤身体!运动后人的身体机能正处于亢奋状态，这时候饮酒会让身体快速吸收酒精，让酒精成分进速血液及器官而造成危害。
七：没有充足的睡眠
现代人常有失眠的困扰，若在运动没有充足睡眠时间及好的睡眠质量，将会阻碍运动后的体能恢复与肌耐力的增强。
以上内容介绍的七点运动误区，我希望热爱运动的朋友们有所了解。运动固然是一种好习惯，但是我们得找对方法，合理科学的运动，这样才能起到强身健体的作用。
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生活中七种必须改掉的运动误区