远离更年期睡前8禁忌 养好精神不成问题

禁忌五：仰面而睡

睡觉的姿势最好以右侧身为好，可使全身的骨骼和肌肉得到放松，更容易入睡，也更容易消除疲劳。而仰卧会使全身骨骼和肌肉处于紧张状态，更容易使双手搭在胸前影响呼吸产生恶梦。

禁忌六：蒙头入睡

特别是在冬季，因为怕冷，有些人就会把头蒙起来睡，这样会让自己吸入呼出的二氧化碳，造成氧气不足，对身体的健康是很不利的。

禁忌七：张口入睡

张着口睡觉容易受到空气中细菌和病毒的入侵，使病从口入，也容易让肺部和胃部受到灰尘和冷空气的影响，引发疾病。

禁忌八：当风而睡

在睡觉的时候，避免从门和窗户的风吹在头和身上，这是因为人在熟睡时，身体的抵抗力就会下降，如果长期当风而睡，冷空气就会从皮肤上的毛细血管中侵入体内，体质弱的人就容易感冒，严重者会口眼歪斜。

处于更年期的女性们在睡觉前一定要想到这几点，并尽量去避免，让自己拥有好的精气神，来平安度过更年期。