延缓衰老有妙招 14大招送给你

所有的女人都害怕衰老，害怕容颜老去，所以很多人都会想方设法的做保养，希望能够让美丽永远留驻在自己身上，但是，仅仅是保养皮肤是不够的，要想延缓衰老必须由内而外的调理，下面给大家介绍14个抗衰的大招吧。

1、巧喝水，喝够水。

皮肤缺水就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。

2、及时排毒。

一些有害物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。

3、坚持吃健康的早餐。

长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以要早餐吃饱更要吃好。

4、定期做面部肌肤保养。

经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。

5、作息正常。

女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。

6、避免久坐。

久坐会导致下半身发胖，亦会造成血气行走不均。所以建议每隔2个小时，最好是走动一下。

7、卸妆彻底。

带着残妆睡觉，会使化妆品堵塞住肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长期会诱发粉刺，伤害容颜。

8、养成良好的睡眠习惯。

首先请脱下你的胸衣再睡觉。穿内衣睡觉会影响胸部的健康，还会压抑心脏与呼吸，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。

9、做好胸部护理。

胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。

10、保持乐观开朗。

保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

11、卵巢养护。

女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。

12、注意辐射。

电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况。所以可以在电脑旁边放一些吸收辐射的植物，晚上将手机远离睡觉的地方。

13、做好防晒。

如果你想更好的保护肌肤，那么在脸上至少需要涂三分之二勺的防晒霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指轻轻地在脸上拍打，不然你会把涂上去的防晒霜擦下来。

14、注意各种营养元素的摄取。

首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。

以上14个方法可以起到抗衰老的作用，所以，爱美的女人们一定要好好的善待自己，只要你坚持做到以上这14项，相信岁月将会在你身上发生奇迹，不仅让你减龄好几岁，还会让你的身体始终保持在最佳状态。