放入前
先在球体或阴道口上涂抹足够的润滑液，以免在放入时会有疼痛干涩等不适的感觉。取出时：因为没有拉绳，所以取出时需要尽量用力做肌肉的挤压“推”的动作。先放松，再慢慢用力让球球从最里面一点点向外走，不要急，多练习几次就容易做到了，这也是可以另外练习阴道口紧实的一种好方法。
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女性私处放置这个球 可以更紧致
放入前
先在球体或阴道口上涂抹足够的润滑液，以免在放入时会有疼痛干涩等不适的感觉。取出时：因为没有拉绳，所以取出时需要尽量用力做肌肉的挤压“推”的动作。先放松，再慢慢用力让球球从最里面一点点向外走，不要急，多练习几次就容易做到了，这也是可以另外练习阴道口紧实的一种好方法。