细说房事中的性健康知识

努力自我“性充电”。增强呼吸，自我训练盆底肌肉群(凯格尔训练法)，有助于增强性快感，更容易获得性高潮。

使用特殊安全套。具有减感作用的安全套会降低对男性的刺激，延迟其高潮;同时使用女用高潮凝胶有助于增强女性快感，加速高潮到来，进而缩小双方的“高潮差”。

享受老公带来的快乐。让老婆感觉快乐可大大提升老公的激情。甩开包被，尽情享受老公的爱抚吧。

给男人的建议

尝试为老婆“性充电”。告诉老婆“本次性爱以你为中心”，让她只管躺下，尽情享受。以爱抚、亲吻、按摩等动作，让妻子在享受快乐的同时自然性唤起，能有效缩短“高潮差”。

调整呼吸，分散注意。放松全身肌肉，放缓动作。同时，调整呼吸，进行闲气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身。如果冲动依然激烈，不妨改变姿势或采取断续做爱法。

尽可能抚摸她的全身。性交过程中，男方关键的辅助性动作就是抚摸，但并非只是抚摸女性的性器官，还包括全身抚摸，特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区。

给男女双方的建议

将性爱看成趣味实验。实验不一定非出任何预期结果不可，夫妻一起可以不断尝试共浴爱河的新方法。

消除羞涩感。夫妻性爱过程中应甩开任何包袱，忽略任何禁忌，尽情享受性爱之乐。

房事养生 难以开口道性事

人与人之间，包括配偶之间的隐私问题，很多时候涉及到是否能沟通，合适的沟通常能使大事化小、小事化无。从事心一理咨询总是会知道更多的隐私问题，隐去当事人的真实姓名把事例告诉大家，并加以剖析、评说，会对相关人士有所启示。

不是没有不满!事实上大多数女性认为早泄会严重危害到夫妻关系。

尽管女性很重视沟通，但当伴侣真的出现ED或早泄时，沟通还是远远不够的——因为据统计，只有48%的女性与伴侣讨论过ED或是早泄问题。缺乏沟通的原因有两个：一是女性对男性性功能障碍了解太少：二是ED和早泄的患者本人难以启齿。根据调查，超过七成的ED及早泄患者非常渴望与伴侣讨论性生活中的“意外”。之所以“所想”和“所做”有那么大的差距，还是碍于“面子”问题。

由此我们不难看到，当男人们也渴望着与伴侣讨论这些“性困扰”而不知如何启齿时，夫妻间实在需要有一人首先打破“僵局”。