食物巧搭配让你甩掉肥肉

现在的人都想着减肥，不管是胖的还是瘦的，对减肥都是非常感兴趣的，都想自己再瘦点就好了，那么我们应该怎么减肥呢，其实合理的食物搭配也是可以减肥的，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

绝配一：花椰菜+芥末酱

花椰菜含水量高，很快给予饱腹感，因而减少了过度进食而导致肥胖的危机。而且花椰菜富含维生素C、E、铁等营养素，有助于缓解水肿。而且为了防止营养素的流失，最好水煮熟后马上捞出，如此搭配芥末酱等辛辣口味可给水煮的花椰菜增加风味，避免食物难以下咽。

绝配二：绿茶+柠檬

二者结合在一起可以消除脂肪。绿茶含有茶儿素，此类抗氧化物能够快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能够激发减肥效果。研究表明，柠檬的维生素C能帮助人吸收三倍的茶儿素。当然，在你大口喝含柠檬成分的饮品时，一定要低糖甚至无糖哦。

绝配三：草莓+全麦吐司

这两者的搭配可以补充身体所需元气。全麦或者杂粮类的面包含有丰富铁质，营养专家指出，如果身体缺少铁元素，血液就无法及时补充补充身体活力的元气，整天身体和精力都处于昏昏沉沉的状态，新陈代谢受阻，因而多余的热量积存在体内增加肥胖危机。而草莓中的维生素C能将铁元素由不可溶的营养素转换成可溶性的，能够更加快速有效地输送至身体各部位。因而两者搭配竟饱腹又促进消化，绝对是减肥佳品。

上面给大家介绍的就是营养的食物搭配，这些搭配也可以帮助我们减肥的，如果想要有好身材的朋友就可以试一试上面的这些方法，都是非常简单的食物搭配，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。