女姓怎样健康的减肥

女姓怎样健康的减肥：社会的不断进步，人们的生活水平提高了，同时饮食方面也有了要求。所以会出现一些肥胖的人。但是人们对自己的要求也同样提高，尤其是女性，对自己的身材更是特别注重，那么怎样减肥才更加健康更加有效呢?下面为大家分享几款减肥的水果。

1、菠萝

菠萝的食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少 *对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于 膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预 防、缓解便秘症状都有显著的效果。

2、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。

3、葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影响”*利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪 贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被 用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有 助于肉类的消化，避免*摄取过多的脂肪。

女姓怎样健康的减肥：减肥的水果有很多，这些水果经常出现在我们的生活中，能给我们带来很多的营养，以上几种减肥的水果超有效的哦，还不知怎样减肥的女性朋友们赶快来试试吧!