四大减肥健康食谱 让你瞬间成为性感美女

三、减肥训练营食谱之紫糯薏米减肥粥

材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。

做法：

1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;

2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;

3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。

推荐理由：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色!

四、减肥训练营食谱之黄瓜凉拌蒟蒻丝

材料：小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱

作法：

1、将蒟蒻丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。

2、把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。

3、倒入蒟蒻丝搅拌，再淋上适量的千岛酱即可。

推荐理由：健脾利水、通便减肥。

以上内容介绍的就是让你瞬间成为性感美女的四大减肥健康食谱，减肥的朋友们可以在生活中适当的吃些，其实如果健康减肥的话关在饮食上注意是不够的，平时我们也要适当的锻炼，在饮食上尽量以清淡为主，平时做到少吃多餐，这样对健康减肥也会有一定的好处。