推荐四款减肥食谱 美味又瘦身

荷叶灰米汤

材料:荷叶200克，大米100克，盐适量

做法:

1.取鲜荷叶洗干净，剪去蒂及边缘，然后晒干，将其撕成块状，放入锅中，锅上盖一只口径略小的锅，两锅交接之处，用盐水调黄泥封好，在小锅上再贴一张白纸，用来判断火候。

2.准备好后就可以点火锻制，炮制时间的长短.以白纸变成焦黄色为度。

3.待白纸焦黄后则熄火，等冷后将药取出，研成细末即可食用。用米汤调服，每日服3次，一次6-20克。

注意事项:荷叶灰禁与红糖同服，月经期间禁服，避免与银器接触。荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。目前市场上荷叶灰非常火爆，但是荷叶灰制作非常复杂，有新闻爆料江西赣州出现大量假货，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

柠檬香蕉茶

材料:新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

做法:

1.把杯子温热。

2.投进菊花和柠檬，注进开水，盖上盖子浸泡五分钟。

3.把柠檬菊花茶往渣，放香蕉进茶中稍加浸泡即成。

大家在减肥的时候，就可以尝试制作以上的食物哦，希望能够帮助大家解了馋还能够有利于大家的减肥。寻医问药网祝大家早日减肥成功！