第五天
早餐：一个煮鸡蛋+1碗皮蛋瘦肉粥
午餐：半碗米饭+白灼菠菜+1个橙子
晚餐：半碗米饭+蘑菇汤+1杯酸奶
第六天
早餐：胡萝卜芹菜苹果榨汁一大杯，一片面包
中午：蒸鸡蛋羹，凉拌腐竹，馒头，白灼生菜
晚上：杂粮粥一碗，青椒炒豆芽，凉拌黑木耳
第七天
早餐：一个菜包+1碗白米粥
午餐：半碗米饭+白灼西兰花+1个西红柿
晚餐：半碗米饭+西红柿蛋汤+1杯酸奶
妹纸们看完这一周食谱，应该可以发现这里除了鱼之外，几乎没有肉类。在减肥期间，最好不要吃猪肉、鸭肉等肉类。可以适当的吃一些清蒸的鱼，鸡蛋也是可以吃的，最好是吃鸡蛋羹和煮鸡蛋，这样热量才不会那么高，而且会更好消化哦。减肥不一定就是不要吃饭，不吃饭而饿肚子的话，等开吃之后，就会停不住的。所以，饿的时候，还是乖乖吃饭吧，吃七分饱就好了。希望妹纸们爱惜自己的身体，健康减肥走起来。
又问必答
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