哪些按摩方法能够起到减肥的效果

  • 时间:2018-05-14

有很多女人身体特别肥胖,所以说最终的目的想着减肥,想拥有好看的身材,所以说都会通过各种方法来进行减肥,其实能够减肥的方法很多,比如说按摩方法就是很常见的,而且效果也是比较不错的,那么哪些按摩方法能够起到减肥的效果呢?

敲打脚底

在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。

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双脚晃动

如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

赤脚行走

这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

以上这几个按摩方法都是很不错的,但对于减肥来讲,能够起到很好的作用,如果你也想减肥的话,不妨尝试一下这几个方法,当然还有其他很多的减肥措施,无论选择什么样的减肥方法,就一定要健康的减肥,这样才能够在保证身体健康的情况下,拥有完美的身材。

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