哪些绝招能够让女性快速的减肥呢

  • 时间:2018-05-14

一年四季女性最离不开的话题就是减肥了,其实减肥的方法很多,只要找对了减肥方法一直坚持下去,相信就一定会达到目的。但是也有不不少的女性朋友采用了不正确的减肥方法,导致减肥失败,那么减肥方法到底有哪些?哪些绝招能够让女性快速的减肥呢?相信想要减肥的朋友们都一定想要了解。

减肥前的准备工作:

1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。

2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住,不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子,如果看到美食想吃,就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

3、依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦罗!

开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重,记好这个数字,隔天睡饱,就开始为自己的身材革命吧!

方法一:苹果牛奶法减肥

在一周的时间内,先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食。

在这个苹果牛奶减肥的两天中——

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

减肥结果:视个人体质而言,一般会瘦7-10斤。

方法二:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

全身减肥:全流质减肥法

这个比较简单,可吃的食物只有流质性的食物,比如:水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮),不加调料,不限量。

此方法主要是清理肠胃。时间以一周为限。

当然,在最初你减掉的可能是身体里的水分,但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动。两三天之后,你减掉的可就是那些肉肉了哦!

看到了小编为大家介绍的这篇文章之后,是不是了解了快速减肥的一些方法了呢?这些方法都是很不错的,而且都是一些健康的减肥方法,如果想要减肥成功,不妨尝试一下这几个办法,相信一定会给你带来意,想不到的效果为你带来苗条的身材。

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