产后减肥的方法你知道多少呢

产后减肥的方法有哪些?现在人们都爱美，都注重身材的比例，让人产生自然美!对于减肥方法现在也有很多吧!女性朋友应该都知道，也都尝试过，那么产后减肥的方法呢?

产后减肥的方法

1.别当孩子的垃圾桶

“妈咪，我吃不下了!”，“这个好难吃，我不要吃!”听到孩子的抱怨，这时候，你是不是二话不说就将孩子餐盘里的东西照单全收?你知道吗?这样你每天至少多吃进75卡热量，1个月就多了2250卡，1年就有增加34公斤的危机，从今天开始，不要再当妈咪厨余桶了!

2.放慢吃东西的速度

为了赶在孩子吃完前先吃饱，或是必须一边喂孩子吃饭，同时自己囫囵吞几口，反正，你用餐的样子只能用“狼吞虎咽”来形容。但吃太快，很容易吃下过多份量的食物，为了避免吃太多，请将1餐食物分量吃，饭先添半碗，配菜也是每种先夹一点点到碗内，这样不但能控制份量，也能减缓吃饭的速度。

3.增加蔬菜摄取量

因为孩子不喜欢吃蔬菜，所以你购买的份量和次数也逐渐减少，结果，连当妈妈的你也很少吃到蔬菜，长期下来，不仅营养不均衡，还会增加心血管疾病的发生率。学着把孩子不喜欢吃的蔬菜，如红萝卜，甘蓝菜，芹菜等，切丝加到汤或汤面里，不然切成丁混在炒饭里也不错。

4.准备健康的零食

因为总是忙得团团转，所以常常错过正餐，于是肚子饿时看到什么都好，不管三七二十一，拿到嘴边就吃下去，要预防吃进不该吃的零食，你最好事先准备一些容易入口，低卡高纤的食物，如苹果，小蕃茄，蒟蒻干等。

产后减肥的方法有增加蔬菜摄取量，准备健康的零食，放慢吃东西的态度。都是可以慢慢减肥的!产后的营养都要注意，减肥方法要合理!女性为了美但是健康也重要!产后减肥的方法要注意!