减肥的食物帮你维护好身材

减肥的食物有哪些?我们平时吃的饮食又很多，补充不同的营养!身体缺乏很多维生素之类的元素!对于减肥方法也要注意合理!女性朋友不要盲目减肥损害身体!看看减肥的食物!

减肥的食物

全麦面包

在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助*释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

小米粥

小米粥含有的色氨酸，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在*内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

益生菌酸奶

不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶，比如国内唯一添加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。

粗粮南瓜粥

中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用。

减肥的食物有粗粮南瓜粥有美容的作用!益生菌酸奶可以排除毒素的!全麦面包都是可以的!这些都可以帮助你减肥的!也是减肥方法!女性朋友试试减肥的食物的功效吧!