几种功能饮料派的介绍

女性朋友们，你们在运动后，会选择什么样的东西，来补水呢?有喝那种白开水的，什么也不加的那种，有的选择喝饮料，那么，饮料补水真的好吗?真的可以达到真正的运动减肥效果吗?现在就告诉你们几种减肥方法，功能饮料派的介绍。 饮料派的女性朋友们，你们真正了解这些饮料吗?现在就让我们一起来了解一下女性功能饮料派的介绍:

饮料派

功能型运动饮料可并不适合平时随便喝，通常要高强度运动至少一个小时以上，所以看上去Reese Witherspoon今天要做的运动量可不小，如果你像她一样至少每周坚持3次以上健身，每次不少于两个小时，除了大量有氧运动，还包含针对性的力量练习，这样的运动强度才需要补充功能型饮料。

运动饮料被很多商家太过夸大宣传：它们由水、葡萄糖或低聚糖以及钠钾离子等成分组成，宣称能够促进组织细胞快速恢复水分，不至于让运动者发生脱水现象。其实运动者因体液流失过多只是在过去极端恶劣的环境下才会发生的事情，现在健身条件不仅温度适宜，还可以随时补充水分，所以如果不是特别长时间以及剧烈的运动，香蕉、能量条、牛奶等都可以帮你补充体力。

平时可别随便喝运动饮料，可能会对心脏造成负担。大运动量后选择含糖在6%~8%，钠盐的含量为30~40mmol/L的饮料就足够了。

以上这些都是女性功能饮料派的介绍，你看明白了吗?现代养生告诉你，这些运动派饮料，不是给我们平常运动的人喝的，而是对那种一运动就一两个小时的人设计的，平常喝这些饮料，可能造成肾脏的负担，所以不可以乱喝哦!