经期减肥瘦身四个小窍门

在生活当中很多女性都希望完美的好身材，所以我们大家在看待这些问题的时候更是要选择好的办法去，尤其是不少的女性会在经期的时候选择一些好的办法来进行瘦身和减肥，那么，经期减肥瘦身四个小窍门?下面就是相关的解答。

1.针对生理期的准备工作

在生理期之前，身体容易堆积多余的物质，是身体容易浮肿、体重容易上升的时间段。在这段时间不管再怎么减肥都成效甚微。这段时间不妨多吃一些富含食物纤维的蔬菜和菌类，通过鳄梨等水果来补充钾元素，来进行一次彻底的排毒吧。

2.生理期前的豆浆减肥法

在生理期之前的10天或1个星期，在吃早饭前，每天喝一杯200ml的豆浆。豆浆具有防止女性生理期前身体堆积废物的效果。

3.生理期结束之后的集中减肥法

女性生理期结束后，是最理想的减肥时间段。这也是女性1个月中最容易变瘦的时间段。只要注意食物营养的均衡，再配上简单的运动，就可以轻松瘦下来。步行和身体的伸展运动之类的简单运动就OK。

4.针对下一月的生理期

在下一个月生理期到来之前，身体堆积废物的时期又会再次来临。在身体堆积废物的时期到来之前，可以食用酸奶或泡菜等发酵性的食物来调整肠道环境。

温馨提示：上面说的也就是女性利于生理期减肥的一些办法，我们大家更是要做好正确的了解，当然了为了让自己减肥大家更是要选择好的时间，只有这样才能既保护自己的身体健康又能成功的减肥成功，这样女性才能有好的身材。