最适合冬季吃的减肥粥

每个女人都很在意体重，冬季是最容易囤积热量的时候，所以很多女性都想在冬季减肥瘦身。专家提示适合冬季减肥的方法有很多，如果你想选择一种舒适的减肥法，不妨来试试减肥粥。所谓的减肥粥就是减肥食疗，可以让女性在享受美食的同时，还能拥有好身材。下文具体盘点了几款减肥粥，一起来看看。

减肥粥

适合冬季瘦身的减肥粥

山药枸杞粥

材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量;

做法：

1.大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块;

2.米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。

功效：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，

生姜瘦身粥

材料：生姜8克，大枣或葱白2枚，大米100克，瘦肉适量

做法：

1.生姜切片，大枣或葱白拍扁;

2.将大米煮好粥后加入以上材料，依个人口味加盐，麻油等调味品。

功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。

大蒜瘦身粥

材料：大蒜50克、大米、瘦肉适量

做法：

1.大蒜先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出;

2.然后在放进去大米，与先前的煮蒜水中煮粥;

3.粥好了以后再将捞出的蒜、瘦肉重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜属于阳性食物，对减肥有一定好处。

这三款减肥粥不仅有营养，还有助瘦身，如果你想在冬季拥有好身材，不妨试试这些减肥粥。当然了，光吃减肥粥还不够，女性还应该加强冬季的体育锻炼，这不仅有助于减肥，还能增强体质，预防疾病。好身材是要养出来的，喝减肥粥、健康运动都是好办法，你可以坚持使用看看效果如何。